En todo el mundo, la proporción de personas de 60 años o más está creciendo más rápido que cualquier otro grupo de edad. Ha sido etiquetado como un tsunami plateado debido a nuestra generación madura de baby boomers. A medida que esta población que envejece crece, también lo hacen sus contribuciones a la sociedad y su deseo de envejecimiento saludable o envejecimiento activo.
Las personas mayores, como todos los demás en un aspecto, quieren ser lo más autosuficientes posible. Pero a medida que la esperanza de vida entra en sus últimas décadas, las personas mayores a veces pueden sentir que su independencia se está desvaneciendo, incluso cuando el envejecimiento activo es una prioridad.
Una forma de ayudar a mejorar la calidad de vida, especialmente en los últimos años, es con soluciones tecnológicas. Algunas personas mayores pueden resistirse a usarlos, a menudo por falta de habilidades informáticas / teléfonos inteligentes, pero la tecnología y las herramientas son cada vez más fáciles, lo que hace que el envejecimiento activo sea más fácil de lograr.
En este blog, exploramos algunos sitios web y aplicaciones que son fáciles de usar y pueden ayudar a apoyar el envejecimiento activo.
Uno de los beneficios clave del envejecimiento saludable es mantener la independencia y la movilidad. Al mantenerse físicamente activos, los adultos mayores pueden reducir el riesgo de caídas y lesiones, lo que a menudo puede conducir a la pérdida de independencia. Además, el ejercicio regular puede ayudar a mantener la fuerza muscular y la flexibilidad, lo que puede facilitar la realización de tareas y actividades diarias.
Otro aspecto importante del envejecimiento activo es el compromiso social. Participar en actividades físicas y eventos sociales puede ayudar a los adultos mayores a mantenerse conectados con su comunidad y combatir el aislamiento social, que se ha relacionado con resultados negativos para la salud.
¿Qué es el envejecimiento activo?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el envejecimiento activo se define como «el proceso de optimizar las oportunidades relacionadas con la salud, la participación y la seguridad con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen».
Para que el envejecimiento sea una experiencia positiva, se sabe desde hace mucho tiempo que a las personas mayores les va mejor cuando participan en actividades familiares y sociales, participan en actividades mentales que estimulan el cerebro y cuidan su salud. El envejecimiento activo ayuda a las personas a alcanzar su potencial de bienestar físico, social, mental y fiscal de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades.
¿Por qué es importante el envejecimiento activo?
Hay muchos aspectos del envejecimiento activo, incluida la salud física y mental, la participación en la sociedad, el aprendizaje permanente y la seguridad. No es sorprendente que el primer aspecto, la buena salud, tenga un impacto significativo en todos los demás.
Según los Centros para el Control de Enfermedades, se ha demostrado que la actividad física ocasional moderada a vigorosa proporciona beneficios inmediatos para la salud, como un mejor sueño, menos ansiedad y una presión arterial más baja. La actividad regular, combinada con buenos hábitos de alimentación y sueño, puede proporcionar una serie de beneficios a largo plazo, desde una mejor densidad ósea hasta un menor riesgo de enfermedad cardíaca, demencia y ciertos tipos de cáncer.
Hay una aplicación para eso
Hay muchos recursos para apoyar el envejecimiento saludable. La diversidad de aplicaciones digitales, o apps, las convierte en activos increíbles. Ya sea que se usen en computadoras de escritorio, tabletas o teléfonos inteligentes, las aplicaciones de todo tipo pueden ayudar a las personas mayores a disfrutar de un estilo de vida satisfactorio.
El más versátil de estos formatos es el teléfono inteligente porque puede ir a cualquier lugar a la que vayan las personas mayores en cualquier momento del día o de la noche. Si usted es una persona mayor o conoce a una persona mayor que no se siente cómoda usando la tecnología de teléfonos inteligentes, puede deberse a que las pantallas son pequeñas y pueden ser difíciles de navegar. Considere una tableta o computadora portátil como punto de entrada si este es el caso.
La buena noticia es que las aplicaciones dirigidas a las personas mayores son cada vez más fáciles de entender y usar. Como resultado, más personas mayores están aprovechando las aplicaciones para agregar calidad y seguridad a sus vidas.
Para proporcionar ejemplos de cómo las aplicaciones pueden hacer que el envejecimiento activo sea más agradable, hemos investigado algunas de las aplicaciones más populares dirigidas a las personas mayores. La mayoría son de bajo costo y algunos se pueden descargar gratis, pero todos están diseñados para facilitar su uso por parte de las personas mayores.
>> Cómo descargar una aplicación a una computadora, computadora portátil o tableta con Windows 10 .
>> Cómo descargar una aplicación en un iPhone.
>> Cómo descargar una aplicación en un Android.
1. Aplicaciones para la salud, la mente y el cuerpo
Pillboxie o Medisafe : nunca olvidará tomar su medicamento cuando use esta aplicación para programar recordatorios.
>> Vea reseñas de aplicaciones de recordatorio de píldoras en Medical News Today
Shopwell – Coma mejor con perfiles personales de alimentos e información nutricional simplificada. Busque fácilmente nuevos productos alimenticios que apoyen su estilo de vida saludable.
>> Obtén información sobre las aplicaciones que facilitan la compra de alimentos saludables
Lumosity : disfrutarás jugando tres juegos diferentes diseñados para mejorar tu memoria, atención, resolución de problemas y velocidad de procesamiento.
>> Aquí hay aplicaciones que entrenan su cerebro para operar de manera más efectiva.
2. Aplicaciones de fitness
Mighty Health : descargue esta aplicación y obtendrá un entrenador de salud que lo mantiene motivado y crea un plan solo para usted.
>> Lea más sobre Mighty Health aquí.
Yoga diario : desarrolle fuerza, movilidad y estado físico general con esta rutina diaria. Ideal para estudiantes de yoga por primera vez.
>> Aquí hay aplicaciones de yoga que brindan múltiples beneficios a su mente y cuerpo
3. Aplicaciones financieras
Goodbudget – ¿Cansado de meter dinero en sobres de papel para administrar los gastos? Los «sobres digitales» de Goodbudget facilitan la categorización de los gastos para una administración prudente del dinero.
>> Lea acerca de las aplicaciones que facilitan el seguimiento de los gastos y ver a dónde va su dinero
PocketGuard – ¿Ahorrar para un coche nuevo o un viaje a Europa? La función «En mi bolsillo» de esta aplicación muestra cuánto dinero para gastar tiene después de pagar todas sus facturas.
>> Echa un vistazo a las aplicaciones financieras con calificaciones superiores a 4.5
Mint – Administre sus finanzas de la manera más fácil sincronizando todas sus cuentas bancarias en una interfaz fácil de usar.
>> Ver reseñas de aplicaciones de administración financiera personal para personas mayores
4. Aplicaciones de interacción divertida / social
Palabras con amigos: similar a Scrabble, Palabras con amigos te permite jugar con o contra amigos y familiares.
Fun Bridge – ¿No puedes reunirte con tus amigos? Desafíelos a duplicar juegos de bridge en su teléfono o computadora portátil o jugar en torneos en línea.
Spotify : escuche la música que desee cuando desee y disfrute de podcasts adaptados a audiencias de adultos mayores.
>> Obtén más información sobre estas y otras aplicaciones de entretenimiento populares para personas mayores.
5. Aplicaciones de conveniencia
Park ‘N Find – ¿A menudo olvidas dónde estacionaste? Park ‘N Find (solo para iPhones) te mostrará cómo encontrarlo en un santiamén. Usa Buscar mi auto para teléfonos Android.
>> Aquí hay aplicaciones telefónicas que hacen su vida más simple y fácil.
Evernote – ¿Con qué frecuencia te escribes recordatorios a ti mismo y luego no puedes encontrarlos? Evernote guarda notas escritas, notas de voz, imágenes y videos en una ubicación muy conveniente: su teléfono.
>> Vea una revisión de aplicaciones que abren nuevas posibilidades para las personas mayores.
Estas son solo algunas de las cientos de aplicaciones centradas en personas mayores actualmente en el mercado. Puede encontrar más fácilmente haciendo una búsqueda en Google sobre el tipo de aplicaciones que le interesan.
Abordar la seguridad de las aplicaciones
Muchas personas mayores evitan las tecnologías en línea porque les preocupa la posibilidad de que los proveedores de aplicaciones hagan un mal uso de su información personal. Sin embargo, la mayoría de los proveedores de aplicaciones respetan su privacidad y toman medidas para proteger los datos.
Antes de descargar una aplicación, asegúrese de leer la política de privacidad y / o divulgaciones del proveedor sobre cómo usan la información del cliente. Si no te sientes cómodo con ellos, busca un proveedor diferente.
¡Es tu vida, vívela al máximo!
En general, el envejecimiento activo se trata de optimizar las oportunidades de salud y bienestar a medida que envejecemos. Al mantenerse físicamente sanos y socialmente comprometidos, los adultos mayores pueden mantener la independencia, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida en general.
Afortunadamente, hay una gran cantidad de aplicaciones para ayudar a que su vida sea más saludable, más fácil, más conveniente, más segura y más agradable.
¡Depende de ti dar el primer paso! Uno de esos pasos puede ser probar algunas de estas aplicaciones. Si necesitas ayuda para descargar una aplicación, pídele ayuda a un familiar o amigo. Una vez instalado en su teléfono, es posible que se sorprenda de lo fácil que es de usar y cómo lo ayuda a ser más independiente.
TrueCare apoya a nuestros pacientes en cada paso de su viaje de salud. Ofrecemos asistencia personalizada al registrarse y solucionar problemas de su aplicación MyChart , el portal para pacientes de clase mundial que facilita la administración de su información de salud. Llame o envíe un mensaje de texto a TrueCare al (760) 736-6776 en cualquier momento que necesite ayuda.
¿Está buscando un lugar para ir donde pueda recibir atención personalizada para personas mayores que enfrentan problemas de salud complejos? Visite cualquiera de las ubicaciones de atención primaria de TrueCare. ¡Reserve una visita hoy! Llame o envíe un mensaje de texto al (760) 736-6767.
Recursos:
Centros para el Control de Enfermedades (CDC)
Organización Mundial de la Salud (OMS)
Forbes
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: ESTE SITIO WEB NO PROPORCIONA ASESORAMIENTO MÉDICO
La información, incluidos, entre otros, texto, gráficos, imágenes y otro material contenido en este sitio web, es solo para fines informativos. Ningún material en este sitio pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección o tratamiento médico y antes de emprender un nuevo régimen de atención médica. Nunca ignore el consejo médico profesional o demore en buscarlo debido a algo que lea en este sitio web.
