Más de 86 millones de estadounidenses sufren de prediabetes, es decir, 1 de cada 3 personas. Pero, ¿qué es la Prediabetes y en qué se diferencia de la Diabetes? El diagnóstico de Diabetes Tipo 2 se basa en que el azúcar en la sangre alcance un nivel determinado, cuando su nivel de azúcar en sangre es alto, pero no técnicamente tipo 2 Diabetes, que se conoce como Prediabetes. Si no se realizan cambios adecuados en la dieta y el estilo de vida, es muy probable que esto se convierta en diabetes tipo 2.
Si usted tiene Prediabetes, algunos de los efectos negativos ya pueden estar empezando sin que usted lo sepa. De hecho, por cada 10 personas con Prediabetes, 9 de ellas no saben que entran en esta categoría. Es importante entender dónde cae su propio azúcar en la sangre para que pueda tomar las medidas necesarias para bajarlo y avanzar hacia una mejor salud.
¿Por qué es importante Prediabetes?
Si no se controla, es probable que la Prediabetes se convierta en diabetes tipo 2. Cuando esto sucede, el cuerpo tiene problemas para metabolizar el azúcar y resistirá la insulina, que regula el movimiento del azúcar en las células, o no produce suficiente insulina para alimentar adecuadamente el cuerpo. La afección a menudo requiere un mantenimiento extenso, como controlar el azúcar en la sangre varias veces al día y potencialmente autoinyeccionar la insulina.
La diabetes también puede causar una serie de otros problemas de salud a lo largo de la vida. Las enfermedades cardíacas, las enfermedades renales y los accidentes cerebrovasculares se asocian comúnmente con la diabetes. También existe un alto riesgo de daño a los nervios que puede conducir a la pérdida de extremidades, comúnmente pies o piernas. La ceguera también es un riesgo potencial para las personas con diabetes.
La prediabetes es importante para diagnosticar porque te da la oportunidad de invertir el curso antes de que la Diabetes Tipo 2 entre. Alrededor del 15-30% de las personas con Prediabetes desarrollarán Diabetes Tipo 2. Una vez que la enfermedad se instala, rara vez es capaz de ser curado o revertido, por lo que la capacidad de reconocer Prediabetes y tomar las medidas necesarias es crucial.
¿Cómo sabes si tienes Prediabetes?
En los exámenes físicos anuales, es probable que el médico realice análisis de sangre que contengan un análisis de su nivel de azúcar en sangre y te informe cualquier anomalía. Esto puede expresarse como un nivel A1C, y los rangos típicos son los siguientes:
- Normal: por debajo del 5,7%
- Prediabetes: 5,7% a 6,4%
- Diabetes: 6,4% o más
También hay signos que puede buscar que pueden indicar que está experimentando A1C alto. El aumento de la sed y el hambre, la micción frecuente, la fatiga y la visión borrosa son todos síntomas de la prediabetes. Si estos te suenan familiar, puedes pedirle a tu médico una prueba específica para determinar tus niveles de A1C. Pueden solicitarte rápido antes de que te extraigan sangre para determinar tus niveles de azúcar en sangre cuando no hayas comido durante la noche.
Otros factores de riesgo pueden aumentar las probabilidades de padecer Prediabetes y Diabetes Tipo 2. Tener sobrepeso es un factor de riesgo principal para esto, así como el tamaño de la cintura en pulgadas- más tejido graso permite que su cuerpo se vuelva más resistente a la insulina con el tiempo. Una dieta pobre con mucho azúcar, carne roja y alimentos procesados, y la falta de actividad física también pueden ser factores de riesgo por sí solos. La edad, los antecedentes familiares, el síndrome de ovario poliquístico, la apnea del sueño y el consumo de tabaco también pueden ser indicadores de que usted está en un mayor riesgo de desarrollar la afección.
Formas de prevenir la prediabetes
La mejor manera de prevenir la Prediabetes es participar en una alimentación saludable y más actividad física, solo estos dos actos pueden conducir a la pérdida de peso y reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 a la mitad.
Controlar el azúcar en sangre, la presión arterial y el colesterol puede ayudarte a mejorar las mejoras que reducirán el riesgo de prediabetes. Incluso si la afección se presenta en su familia o si está predispuesto, estas acciones simples pueden ayudar a evitar que se desarrolle, o si se ha desarrollado, evitar que se convierta en diabetes tipo 2.
¿Se puede curar la prediabetes?
Con los cambios y el cuidado adecuados en el estilo de vida, su nivel de azúcar en sangre puede reducirse a niveles normales, o al menos permanecer constante para que no suba al nivel de diabetes tipo 2.
Las maneras más importantes de reducir el nivel de azúcar en sangre tienen que ver con las opciones de estilo de vida. Comer alimentos saludables, bajos en grasas y calorías, ricos en fibra, con un enfoque en los cereales integrales, es uno de los pasos más importantes que puedes tomar, junto con el aumento del ejercicio. Perder el exceso de peso, incluso el 5-7% de su peso corporal, también puede reducir el riesgo. También será importante detener el consumo de tabaco.
Si el riesgo es alto y estos factores no han funcionado, el médico puede recetarte medicamentos para controlar el azúcar, la presión arterial alta o el colesterol.
Para obtener más información y tomar nuestra Evaluación de Riesgos de Prediabetes, puede visitar y explorar un programa de prevención reconocido por los CDC.
