Si bien evitar las quemaduras solares es siempre la mejor idea, a veces todavía nos quemamos durante el calor del verano. Ya sea que su quemadura solar sea menor o grave, hay varias cosas que puede hacer para aliviar el dolor y la incomodidad, así como para ponerse en el camino para sentirse mejor.
Abrazar la sombra
Si crees que estás ardiendo o si ya tienes una quemadura solar, ¡mantente alejado del sol y abraza la sombra! Si usted absolutamente tiene que estar en el sol, usar una camisa de manga larga, pantalones largos, y un sombrero, y espuma en el protector solar. El alivio de las quemaduras solares va a ser más difícil de conseguir cuando su piel ya quemada se queme aún más.
Si necesitas estar al sol, o quieres tomar un poco de calor, ¡hay precauciones que puedes tomar para protegerte! El protector solar siempre es importante: un SPF de 30 o más que sea resistente al agua será la mejor opción. El protector solar se debe volver a aplicar cada 2 horas, especialmente si ha estado nadando o sudando, ya que incluso las variedades impermeables se pueden perder con el tiempo. Para cada aplicación, no tenga miedo de usar demasiado- el adulto típico toma alrededor de 1 onza de protector solar (o un vaso) para cubrir completamente su piel expuesta. No olvides áreas como los labios, el cuero cabelludo, las orejas, el cuello y la parte superior de los pies. Estas áreas se olvidan fácilmente y tienen una piel delgada que puede dañarse fácilmente.
Además del protector solar, algunas personas optarán por usar ropa que ofrezca protección ultravioleta (o UPF). Un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV incorporada también pueden ser útiles.
Las horas pico de la luz solar suelen ser entre las 10 a. m. y las 4 p. m., sin embargo, cualquier sol puede ser perjudicial. Cada vez que salgas de casa, es una buena idea llevar protector solar y gafas de sol contigo como medidas preventivas.
Prevención de quemaduras solares en niños
Los niños no son diferentes de los adultos cuando se trata de su riesgo de quemaduras solares y necesitan tomar precauciones. Es importante comenzar a enseñar a los niños buenos hábitos cuando se trata de la exposición al sol para que puedan llevarlos a lo largo de su vida, y porque los niños suelen pasar mucho tiempo al aire libre. Si comienzan a desarrollar quemaduras solares a menudo en la infancia, a menudo tendrán un mayor riesgo de padecer cáncer de piel en años posteriores. La exposición al sol con el tiempo también puede provocar arrugas y manchas solares, incluso cuando la exposición es a una edad temprana.
Los recién nacidos menores de 6 meses de edad generalmente se mantienen fuera de la luz solar directa como una mejor práctica – sólo si esto es imposible se recomienda usar protector solar en un niño de esta edad. A medida que el niño crece, podrá utilizar los mismos métodos de prevención que los adultos. La mayoría de los niños necesitarán ayuda para aplicar su protector solar y que se les recuerde cuando sea necesaria una nueva aplicación. El tiempo de sus aplicaciones de protección solar con su propia puede ser un buen ejemplo al mostrar a los niños que incluso los adultos necesitan protección solar!
Reconocer demasiada exposición al sol
Incluso con todas las precauciones adecuadas, pasar demasiado tiempo al sol es posible. La sobreexposición al sol no solo puede provocar quemaduras solares dolorosas, sino que también puede provocar golpes de calor u otros problemas. Mientras disfrutas de tu tiempo tomando el sol, hay algunas señales de advertencia que te dirán que puede ser el momento de un descanso.
Por lo general, la piel tarda horas en mostrar signos de quemadura solar, lo que significa que no puedes confiar en el tono de tu piel para saber cuándo es el momento de empacar. Sin embargo, si la piel comienza a aparecer roja o bronceada, esto es una señal segura de que el sol ha tenido demasiado contacto con la piel. Pelar la piel también suele aparecer más tarde, pero cuando la notas, indica demasiada exposición.
El sol también agota nuestros líquidos naturales, por lo que puede notar que está mareado, mareado o con náuseas, todos los signos de deshidratación. Tomar un poco de agua y relajarse a la sombra puede ayudarle a reponer esta hidratación y mantenerse alejado del sol drenante. También puede notar que la piel aparece apretada, arrugada o seca, lo que es un signo de que también está deshidratada.
Cualquier sensación inusual, como una sensación de «pins y agujas», dolor muscular, erupciones cutáneas o fatiga, también puede ser signos de golpe de calor y que es hora de dejar el sol atrás. Incluso aquellos que usan protector solar y otros equipos de protección pueden estar en riesgo de sobreexposición y efectos secundarios peligrosos.
Utilizar remedios en el hogar
Hay varias opiniones sobre el mejor remedio para las quemaduras solares, y si usted está experimentando molestias, sólo tiene que empezar a trabajar su camino en la lista para encontrar el mejor alivio de las quemaduras solares para usted.
- Aloe Vera – Ya sea de una botella comprada en la tienda o directamente de una planta de Aloe Vera, esto es ideal tanto para el alivio de la picazón de la quemadura del sol y el alivio del dolor.
- Miel – Esto es un poco más desordenado, pero la miel naturalmente ayuda a la piel a retener la humedad, lo que conduce a una menor sequedad en la piel y, en última instancia, alivio del dolor de quemaduras solares. Extiéndalo, déjelo reposar y luego enjuague con agua fría.
- Yogur – Otra opción más desordenada, yogur natural con cultivos vivos traerá inmediatamente poder de enfriamiento y alivio serio de las quemaduras solares. Extiéndalo en la quemadura y déjelo reposar durante unos 20 minutos antes de enjuagar.
- Compresa fría – Mientras que esto puede no provocar alivio del dolor de quemaduras solares a largo plazo, proporcionará muy posiblemente el mejor alivio de las quemaduras solares en el corto plazo. Una compresa fría enfría la piel al instante, lo que provoca un alivio inmediato de la picazón de la sol y alivio del dolor.
Una vez que la peor de las quemaduras solares ha pasado, usted puede notar que su piel comienza a pelar. Esto es una señal de que el cuerpo está tratando de arrojar células dañadas. Cuando note que el peeling comienza, continúe con los mismos tratamientos utilizados anteriormente y asegúrese de hidratar la piel. Mantener la piel hidratada le permitirá pelar más rápido. Evita despegar esta piel manualmente o con herramientas de exfoliación, en lugar de dejar que se desprenda de forma natural.
El período después de una quemadura solar es un momento en el que la piel es particularmente sensible a los rayos UV, así que asegúrate de usar ropa protectora y evitar la exposición directa mientras la quemadura solar se cura. Cuando se cuida adecuadamente, la mayoría de las quemaduras solares deben curarse dentro de unos 7 días. En quemaduras más graves, se pueden producir hinchazón y ampollas y prolongar el tiempo que tarda la piel en sanar del daño.
La mayoría de las quemaduras solares sanarán por sí solas con el cuidado adecuado. Sin embargo, si nota que su quemadura solar está acompañada de fiebre, sensación de desmayo, sed extrema, náuseas o signos de infección, debe ponerse en contacto con un médico inmediatamente.
Evitar que las quemaduras solares se repitan
Si ya has tenido una quemadura solar este verano o si simplemente estás tratando de evitar el dolor innecesario de una quemadura solar, haz lo que puedas para evitar que las quemaduras solares vuelvan a ocurrir. Esto incluye las sugerencias anteriores, como permanecer a la sombra, usar ropa que cubra la piel y usar sombreros. Pero también debe evitar las horas pico (10 AM hasta las 4 PM), buscar sombra durante todo el día mientras toma un descanso del sol, protege sus ojos con gafas de sol UVA y UVB, y usa un bálsamo labial SPF para proteger tus labios también. Asegúrese de aplicar un protector solar de alto SPF de forma liberal y regular.
Si su quemadura solar no está mejorando o cree que puede necesitar atención médica, póngase en contacto con nosotros en TrueCare. Podemos proporcionar alivio y tratamiento para el dolor por quemaduras solares, así como confirmar que no se requiere atención médica adicional. Encuentre la ubicación de TrueCare más cercana a usted o póngase en contacto con nosotros ahora para programar una cita o hacer que sus preguntas de alivio de las quemaduras solares sean respondidas.
