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Niña aplicándose bloqueador solar en la playa
Jun 6, 2023

Seguridad solar: Cómo prevenir las quemaduras solares

La exposición moderada al sol proporciona muchos beneficios para la salud, incluida la ayuda al cuerpo humano a producir vitamina D. Este nutriente esencial fortalece los huesos, las células sanguíneas y el sistema inmunológico, y ayuda al cuerpo a absorber minerales importantes como el calcio y el fósforo.

La prevención de quemaduras solares es crucial para cuidar su piel, ¡el órgano más grande del cuerpo! Según el Cirujano General, más de 1 de cada 3 estadounidenses informa que se quema con el sol cada año.

Cualquiera que haya regresado a casa después de un largo día afuera con la piel roja y dolorosa sabe que demasiado sol no es algo bueno. Las quemaduras solares leves ocasionales se pueden tratar con aloe u otros ungüentos calmantes. Durante largos períodos de tiempo, la sobreexposición frecuente al sol puede causar envejecimiento prematuro de la piel y daño permanente de la piel, incluido el cáncer de piel.

El daño a la piel es el resultado de dos tipos de rayos ultravioleta (UV) emitidos por el sol. Los rayos ultravioleta A (UVA) causan arrugas y envejecimiento de la piel. Los rayos ultravioleta B (UVB) producen quemaduras solares. La mejor manera de evitar el daño a la piel por los rayos UV es practicar la seguridad solar de forma regular, incluida la aplicación de protector solar cuando se pasa tiempo al aire libre.


Echa un vistazo a nuestros consejos para el alivio de las quemaduras solares.


¿Qué es el protector solar?

El protector solar es un producto para el cuidado de la piel que utiliza una combinación de compuestos químicos orgánicos para proteger la superficie de la piel de los rayos UV. Viene en fórmulas de spray o loción, y funciona absorbiendo los rayos UV, convirtiéndolos en calor y liberándolos de nuevo al aire. Ya sea que use aerosol o loción, el protector solar debe frotarse en la piel para que sea efectivo.

El bloqueador solar ofrece un tipo diferente de protector solar para proteger contra el daño UV de la piel. Funciona mediante el uso de minerales como el óxido de zinc o el óxido de titanio para formar una barrera física que evita que los rayos UV entren en la piel. Debido a que el bloqueador solar permanece en la superficie de la piel, no es necesario frotarlo. A diferencia de los protectores solares, que son invisibles una vez aplicados, los bloqueadores solares a menudo dejan una capa de tinte, generalmente blanco, en la piel.

¿Qué es el protector solar de «amplio espectro»?

Cuando se usan correctamente, los protectores solares y los bloqueadores solares son efectivos para prevenir el daño a la piel. Sin embargo, cada producto solo protege contra un tipo de rayo UV. El protector solar está diseñado para proteger contra los rayos UVA que causan arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. El bloqueador solar está formulado para proteger contra los rayos UVB que causan quemaduras solares.

El protector solar de amplio espectro previene el daño a la piel causado por los rayos UVA y UVB. Funciona protegiendo la superficie de la piel y los tejidos más profundos de la piel en un solo producto y es altamente recomendado por los dermatólogos. La protección de amplio espectro también está disponible en algunos productos de bloqueador solar. Al comprar protector solar, asegúrese de buscar «amplio espectro» en el empaque. De lo contrario, no protegerá contra ambos tipos de rayos UV.


La Administración Federal de Medicamentos regula los protectores solares para asegurarse de que funcionen. Vea el mensaje de la FDA para los consumidores.


¿Qué es el SPF y por qué es importante?

El SPF califica la efectividad de la capacidad de un protector solar para filtrar la radiación UV. Lo hace midiendo la cantidad de rayos UV necesarios para producir quemaduras solares en la piel protegida con protector solar en comparación con la piel sin protección. Si se aplica un protector solar con una clasificación SPF 30, tomaría 30 veces más tiempo quemar la piel que si no estuviera usando protector solar.
Sin embargo, el SPF no mide cuánto tiempo puede permanecer al sol sin quemarse. En cambio, mide la cantidad total de exposición al sol y qué tan bien protege el protector solar contra él.

Lo más importante que debe saber sobre el SPF es que cuanto mayor sea el número, más protección obtendrá de los rayos UV. Por ejemplo, los protectores solares SPF 50+ filtran el 98% de la radiación UV, mientras que los protectores solares SPF 30 filtran el 96.7%. Eso puede parecer una cantidad insignificante, pero un período de tiempo más largo al sol equivale a una mayor exposición a los rayos UV, lo que requiere más protector solar para la prevención de quemaduras solares.

¿Cuándo debe usar protector solar?

El uso de protector solar a menudo se asocia con los meses de verano cuando el sol brilla intensamente y los días son largos y calurosos. Sin embargo, la temperatura y el sol no tienen nada que ver con el riesgo de quemaduras solares. Puede quemarse con el sol en cualquier época del año si permanece demasiado tiempo al sol sin seguir las precauciones de seguridad solar. Incluso puede quemarse en un día nublado. No importa en qué época del año, es una buena idea aplicar protector solar cuando planee estar al aire libre durante cualquier período de tiempo.

Percepciones erróneas sobre el uso de protector solar

Desafortunadamente, existe mucha información errónea que contribuye al uso incorrecto del protector solar. Para evitar quemaduras solares dolorosas o daños en la piel a largo plazo, tenga en cuenta estos conceptos erróneos comunes:

Falso: Solo tiene que aplicar protector solar una vez si frota lo suficiente en su piel.
Verdadero: El protector solar desaparece después de un tiempo, especialmente cuando se nada o se juega en el agua. Como mínimo, debe volver a aplicarse cada 2 horas.

Falso: Un producto bronceado falso protegerá su piel del sol.
Verdadero: Frotar la loción en la piel que crea un bronceado falso no bloquea los rayos UV y no protegerá contra las quemaduras solares o la piel dañada.

Falso: No necesita protector solar cuando usa cosméticos con una clasificación SPF.
Verdadero: Esto es cierto solo cuando el cosmético tiene una calificación SPF 30 o superior. La mayoría no.

Falso: Puede permanecer más tiempo al sol cuando usa SPF 50+ que con SPF 30.
Verdadero: SPF se refiere a la efectividad del protector solar, no al período de tiempo que puede permanecer al sol de manera segura. Ambos deben volver a aplicarse según sea necesario.

Falso: No te quemarás con el sol si te bronceas fácilmente.
Verdad: La piel se oscurece para proteger contra el daño causado por los rayos UV. El bronceado no elimina el riesgo de cáncer de piel o la necesidad de usar protector solar.

Preguntas frecuentes sobre el protector solar:

¿Qué es SPF?

SPF significa «factor de protección solar». Mide cuánto tiempo tardan los rayos UVB en quemar la piel cuando se usa protector solar en comparación con el tiempo que se tarda sin protector solar.

Todos los productos de protección solar deben tener el número SPF en la etiqueta o el recipiente. En general:

  • FPS inferior a 15 = baja protección
  • SPF 15 a 29 = protección media
  • SPF 30 a 49 = alta protección
  • SPF es superior a 50 = protección muy alta

Los dermatólogos recomiendan usar un protector solar con SPF 30 o superior.

¿Cómo sé si un protector solar o bloqueador solar es de amplio espectro?

Busque «Amplio espectro» en el embalaje. Solo los protectores solares que pasan la prueba de amplio espectro de la Administración Federal de Medicamentos pueden llevar la etiqueta.

¿Son seguros los protectores solares para bebés y niños?

Los bebés menores de 6 meses de edad deben tener una exposición mínima al sol. Cuando salga al sol, cubra la piel del niño con ropa fresca y transpirable o mantas. Los dermatólogos recomiendan protector solar o protectores solares minerales para niños de 6 meses en adelante porque no se absorben en la piel.

¿Cómo puedo aliviar la incomodidad de una quemadura solar leve?

El gel puro de aloe vera (sin alcohol como ingrediente si se compra en una botella) proporciona alivio del dolor y la picazón al ayudar a la piel a retener la humedad. La miel, el yogur y las compresas frías también pueden proporcionar alivio a corto plazo. Cuando el enrojecimiento y el dolor / picazón disminuyan, continúe hidratando la piel hasta que se vea y se sienta normal.

¿Cuál es la diferencia entre las quemaduras solares y la intoxicación solar?

Una quemadura solar leve generalmente dura unos pocos días. Si una quemadura solar continúa siendo dolorosa y desarrolla ampollas o una erupción, podría indicar intoxicación solar. La intoxicación leve por el sol se puede tratar con ibuprofeno, compresas frías de partes iguales de leche y agua, aloe vera y bebiendo muchos líquidos. Los casos más graves pueden incluir hinchazón, fiebre, escalofríos, náuseas y desorientación. Cuando ocurran estos síntomas, busque atención médica inmediata.

¿Pueden los protectores solares afectar mi psoriasis u otra afección de la piel?

Los productos químicos en los protectores solares que se absorben en la piel pueden agravar la psoriasis u otras afecciones de la piel. Si tiene piel seca o psoriasis, los dermatólogos recomiendan usar un bloqueador solar a base de minerales que no se absorba en la piel. Si su piel es propensa a la rosácea o alergias, evite los protectores solares que contienen fragancias, conservantes, oxibenzona o PABA.

¿Cómo puedo evitar que las quemaduras solares vuelvan a ocurrir?

Practique una buena seguridad solar todos los días:

  • Minimice la exposición al sol entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m.
  • Aplique protector solar / bloqueador solar antes de salir al aire libre
  • Use ropa que mantenga alejado el sol
  • Aplique bálsamo labial SPF para proteger sus labios
  • Busca lugares sombreados para evitar el sol

Proteja su piel con un equipo que se preocupa

El protector solar por sí solo no es una solución para la prevención de quemaduras solares, pero ayuda a proteger contra los efectos a corto y largo plazo de la exposición al sol. Si tiene una quemadura solar que dura más de unos pocos días o desarrolla signos de intoxicación solar, como hinchazón, ampollas, fiebre y deshidratación, asegúrese de visitar a su proveedor.

Las citas el mismo día están disponibles en TrueCare para que pueda hablar con un médico sobre cómo aliviar el dolor y la picazón de una quemadura solar o abordar los posibles síntomas de intoxicación solar. También ofrecemos atención pediátrica para que pueda hablar con un pediatra sobre el mejor protector solar para su hijo y otras formas de prevenir el daño solar. ¡Llueva o tome el sol, TrueCare es su compañero de piel saludable!


TrueCare ofrece una serie de servicios de salud para niños, adultos y ancianos, incluidos controles de bienestar. Nuestros proveedores están comprometidos con la atención integral de calidad con corazón. Comuníquese con su centro de salud TrueCare local hoy mismo para programar su cita para mejorar la salud de su corazón.


Recursos:

>> Academia Americana de Dermatología
>> Administración Federal de Medicamentos
>> Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos

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