MyChart®
Propósitos de Año Nuevo con Conciencia y Salud Pediátrica con la Dra. Chanelle Calhoun
En la sanidad, pocas cosas importan más que la confianza que se construye con el tiempo. En TrueCare, esa confianza puede abarcar décadas, conectando familias a través de generaciones.
En este episodio de The O Factor, el Dr. Jorge Otañez se sienta con la Dra. Chanelle Calhoun, directora clínica de pediatría en TrueCare. Graduada por la Universidad del Sur de California, la Dra. Calhoun completó su residencia en pediatría en el Hospital Infantil de Los Ángeles y ha atendido a pacientes en TrueCare durante más de 31 años. Durante ese tiempo, ha cuidado de niños, luego de sus hijos y ahora de lo que ella llama «bisnietos».
«Es un hermoso tapiz de relaciones», dice, describiendo el privilegio de formar parte de la vida familiar a largo plazo.
Conoce a la Dra. Chanelle Calhoun
El Dr. Calhoun comenzó a atender pacientes en TrueCare en 1994. Vive en Oceanside y tiene raíces profundas en la comunidad, incluyendo la crianza de su familia en escuelas del norte del condado. Esa conexión se refleja en cómo ejerce la medicina: centrada en el niño completo y en toda la familia, con una visión a largo plazo de la salud.
Propósitos de Año Nuevo que realmente se cumplen
Mucha gente empieza el año con grandes metas y luego se quema rápido. El consejo del Dr. Calhoun es sencillo: establece objetivos que puedas alcanzar de forma realista, hazlos específicos y construye la coherencia con el tiempo.
Prueba este enfoque:
– Empieza poco a poco. Elige un cambio que puedas repetir de forma constante.
– Hazlo específico. En lugar de «perder peso», elige un objetivo medible, como caminar un número determinado de días a la semana.
– Generar responsabilidad. Pide a un amigo o familiar que se ponga al día contigo.
– Apúntalo. Llevar un diario puede ayudarte a seguir el progreso y mantener la intención de hacerlo.
– Ten gracia contigo mismo. Si te saltas un día, enfrénsalo como un reto a superar, no como un fracaso.
Gestión del estrés: herramientas agudas y hábitos a largo plazo
El estrés forma parte de la vida, pero gestionarlo funciona mejor con un enfoque en capas. El Dr. Calhoun anima a pacientes y familias a reconocer pronto los síntomas de estrés y a utilizar herramientas que se adapten al momento.
Herramientas agudas (en el momento):
– Respiración profunda
– Conexión a tierra con los cinco sentidos
– Contar para ralentizar la respuesta al estrés de tu cuerpo
Hábitos preventivos (a lo largo del tiempo):
– Actividad física (el movimiento favorece el estado de ánimo y la regulación del estrés)
– Descanso adecuado y sueño constante
– Prácticas de atención plena como yoga, tai chi, oración o reflexión tranquila
– Sistemas de apoyo (socios de responsabilidad y personas de confianza en las que puedes apoyarte)
Bienestar invernal: cuándo acudir a la clínica
El invierno suele ser una estación más concurrida para la atención pediátrica. Virus como la gripe, la COVID-19 y los virus del resfriado común se propagan más fácilmente cuando las personas están en interiores y en contacto cercano.
Si te preocupa tu hijo, siempre puedes programar una visita. Algunas razones comunes para acudir incluyen:
– Fiebre persistente, especialmente con otros síntomas preocupantes
– Problemas respiratorios, sibilancias o síntomas de asma
– Signos de deshidratación o un cambio notable en el comportamiento
– Nuevos síntomas inexplicables que te preocupan
Nota importante para los bebés:
Los niños de 3 meses o menos deben ser atendidos por fiebre el primer día. No esperéis.
El Dr. Calhoun también señala que existen varias formas de obtener apoyo, incluyendo recursos de asesoramiento y contactar con tu equipo de atención.
Vacunas y atención basada en la evidencia
Las vacunas siguen siendo uno de los logros más importantes en salud pública y son una parte fundamental del bienestar invernal. El Dr. Calhoun enfatiza que el calendario de vacunación recomendado está basado en la evidencia y está diseñado para proteger a los niños de enfermedades graves.
También anima a las familias a plantear preguntas a su pediatra. La toma de decisiones compartida importa, y es importante confiar en la orientación médica en lugar de la desinformación en línea.
Salud comunitaria más allá de la clínica
La salud va más allá de la sala de exploración. El Dr. Calhoun anima a las familias a cuidar los recursos compartidos de la comunidad, incluidos espacios verdes para el juego y el ejercicio. También destaca el valor de la conexión comunitaria y el voluntariado, ya sea apoyando recursos alimentarios locales o participando en iniciativas de bienestar como Walk with a Doc.
Pensamiento final: haz lo correcto ahora
El Dr. Calhoun cierra con un mensaje inspirado en el Dr. Martin Luther King Jr.: «El momento siempre es el adecuado para hacer lo correcto.» Ya sea que estés marcando un objetivo de salud, apoyando el bienestar de tu familia o involucrándote en la comunidad, el mejor momento para empezar es ahora.
Sobre el invitado
La Dra. Chanelle Calhoun es la directora clínica de pediatría en TrueCare. Ha atendido a pacientes durante más de 31 años, centrándose en el cuidado integral de los niños y en relaciones a largo plazo con las familias.
¿Listo para recibir atención? Programa atención pediátrica con TrueCare y contacta con un profesional que pueda apoyar la salud de tu hijo en todas las estaciones.
¿Necesitas ayuda con el seguro o los beneficios de la comida? Nuestros especialistas en inscripción pueden ayudarte a navegar por Medi-Cal, Covered California y CalFresh para que el coste no sea un obstáculo para la atención.
¿Listo para proteger a tu familia esta temporada? Pregunta por las vacunas contra la gripe y las recomendaciones en tu próxima visita.
Aviso médico
Este contenido es solo para información educativa general y no constituye asesoramiento médico. Habla con tu proveedor sobre lo que es lo mejor para ti y tu familia. Si crees que estás experimentando una emergencia médica, llama al 112.
