El mes de mayo se designa como el Mes de la Salud Mental, por lo que ahora es el momento perfecto para abrir el diálogo contigo mismo o con tus seres queridos sobre este importante tema. Si bien hay momentos en la vida de todos en los que se sienten deprimidos o tienen tristeza, los problemas de salud mental son diferentes en su persistencia y gravedad. Aprender sobre la salud mental es una parte esencial del proceso de recuperación que le ayuda a obtener un mayor control de estos sentimientos. Comprender más sobre la salud mental también puede ayudarlo a ver los signos en sus seres queridos y ayudarlos a obtener la asistencia y la atención que necesitan. Aquí lo ayudamos a comenzar con un poco de información sobre este grave problema.
El propósito del Mes de la Salud Mental es crear conciencia e inspirar a las personas a educarse sobre las causas, los signos y los tratamientos de los problemas de salud mental. También es un día para aprender acerca de los efectos de la salud mental tiene en las vidas de las personas de todo el mundo. Yendo en contra del estigma social, este mes está diseñado para unir a las personas y ayudar a abrir los temas importantes, incluyendo si necesitan terapia de ansiedad u otros tratamientos.
Si tiene una crisis de salud mental, llame o envíe un mensaje de texto al 988. La Línea Nacional de Vida de Suicidio y Crisis 988 brinda apoyo confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a personas en crisis suicidas o angustia relacionada con la salud mental.
¿Qué es la salud mental?
Salud mental es un término utilizado para describir cómo te va emocional, psicológica y socialmente. Su salud mental afecta su vida diaria, desde cómo actúa y cómo se siente hasta lo que piensa. La salud mental también implica sus respuestas a los factores estresantes y eventos negativos en su vida. Su salud mental es tan importante como su salud física porque ambos pueden tener un impacto significativo el uno en el otro. Así como tu cerebro está conectado al resto de tu cuerpo, también lo es tu bienestar mental. Si te chones en el dedo del pie, te duele el pie y el cerebro reacciona con una emoción como dolor o frustración. Cuando usted está luchando con su salud mental, usted puede notar que su cuerpo también lo está. Esto puede aparecer en una variedad de maneras, desde baja energía y falta de motivación para la actividad física a problemas estomacales e intestinales.
La salud mental y las enfermedades mentales son dos cosas diferentes. Tu salud mental se refiere a tu bienestar mental y siempre está contigo, al igual que tu salud física. Usted puede estar experimentando salud mental positiva, disfrutando de fuertes conexiones interpersonales, y manejando su estrés con actividades saludables, o puede estar luchando con su salud mental, encontrarse fácilmente frustrado, demasiado cansado o desinteresado en pasar tiempo con los demás porque está estresado. Una enfermedad mental es una afección específica y diagnosticable que afecta significativamente tu funcionamiento diario. Las personas pueden tener problemas con su salud mental cuando hay una enfermedad mental presente porque los síntomas de la enfermedad mental afectan su bienestar mental. Ya sea que tenga o no una enfermedad mental, siempre tendrá su salud mental, por lo que es importante que aprenda más sobre cómo cuidar su bienestar mental.
Causas de las luchas contra la salud mental
Las luchas de salud mental son causadas por muchas variables diferentes y la experiencia es única para cada persona. Si bien puede haber similitudes entre aquellos que sufren de problemas de salud mental similares, es importante que las personas obtengan ayuda de un profesional médico para sus problemas específicos para que sepan si necesitan tratamiento para afecciones como depresión, trastorno bipolar, ansiedad u otros problemas de salud.
En algunos casos, una situación repentina que causa una cantidad significativa de estrés y ansiedad puede desencadenar un problema de salud mental. Perder un trabajo, tener una deuda pendiente, la pérdida de un ser querido u otros eventos de la vida pueden causar depresión, especialmente cuando no se abordan. Además, el daño repentino al cuerpo, como un accidente automovilístico, una violación u otros eventos traumáticos, puede causar que se desarrollen problemas de salud mental y que la persona tenga problemas. Las tensiones continuas, como las expectativas poco realistas de un jefe, un padre o un cónyuge, también pueden contribuir a la salud mental. Las preocupaciones médicas continuas u otras afecciones crónicas también pueden causar enfermedades de salud mental. Una historia de la infancia que incluya negligencia o abuso, o un patrón de relaciones insalubres y interacciones sociales deficientes también puede afectar tu salud mental.
En otros casos, la genética y la química cerebral pueden hacer que los problemas de salud mental se desarrollen y estén presentes en individuos. Algunos problemas de salud mental son más comunes con las personas que también tienen familiares que tienen problemas con una afección específica, como el trastorno bipolar o la depresión. Es posible que de inheritar ciertos genes de tus padres y familiares aumenten la probabilidad de que desarrolles un trastorno de salud mental. La química del cerebro también puede afectar tu salud mental y cuando ciertas sustancias químicas y hormonas están desequilibradas, puedes experimentar depresión u otros trastornos del estado de ánimo.
Los problemas de déficit de atención, trastornos psicóticos, depresión, esquizofrenia y más pueden ser tratados y no tienen que ser ignorados o simplemente sufridos. Si usted no está seguro de cuál es la causa de su enfermedad mental, un profesional médico puede ayudarle a llegar a la raíz del problema para que pueda empezar a tomar el control de la misma.
Signos de problemas de salud mental
Una amplia gama de condiciones de salud mental puede afectar tus emociones, comportamientos e incluso la forma en que piensas. Si bien los signos y síntomas pueden variar dependiendo de la afección, hay algunas cosas que debes tener en cuenta si te preocupa tu salud mental o la salud mental de un ser querido. Estos signos y síntomas pueden comenzar a afectar la vida diaria e incluso afectar tus relaciones e interacciones con las personas que te rodean.
Estos son algunos ejemplos que pueden indicar un problema de salud mental:
- Sentirse triste o desesperanzado
- Baja energía, sensación de cansancio y problemas para dormir
- Humor
- Alejarse de las personas y las actividades normales
- Incapacidad para realizar tareas diarias
- Sentir que nada importa
- Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puedes sacar de tu cabeza
- Fumar o consumir drogas y alcohol con mayor frecuencia
Los signos más graves de enfermedad mental que deben abordarse inmediatamente son pensamientos suicidas, confusión, delirios, alucinaciones y cambios dramáticos en los patrones sociales, alimenticios y de sueño. El abuso de drogas y alcohol puede ocurrir como un intento de hacer frente a los problemas de salud mental y también puede ser una señal de que hay más.
Si tiene una crisis de salud mental, llame o envíe un mensaje de texto al 988. La Línea Nacional de Vida de Suicidio y Crisis 988 brinda apoyo confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a personas en crisis suicidas o angustia relacionada con la salud mental.
Más información sobre la salud mental para obtener respuestas
Una gran parte del Mes de la Salud Mental es involucrar a las personas ayudándolas a aprender más. La salud mental no sólo afecta a aquellos que están luchando con ella, sino también aquellos que rodean al individuo que lucha. Ya sea que usted, un familiar o un amigo, o cualquier otra persona con la que tenga una relación esté lidiando con una enfermedad mental, hay recursos disponibles para ayudarle a comprender mejor lo que puede hacer y qué esperar del tratamiento contra la depresión y otras terapias.
Aprender más sobre tu propia salud mental y hablar sobre tus pensamientos, sentimientos y estados de ánimo con familiares, amigos y un terapeuta de confianza puede ayudar a sacar el misterio de los problemas de salud mental. Cuanto más reconoces lo que estás pensando y sintiendo, más te permites tomar el control y aceptar lo que está pasando dentro de ti. Hablar más abiertamente sobre tu salud mental y prestar atención a los signos de advertencia y los factores estresantes te ayudará a ser más consciente y resiliente en el futuro.
Hay ayuda disponible
Las personas que tienen problemas de salud mental a veces simplemente tratarán de lidiar con el problema solo en lugar de obtener ayuda. Empujan a través de la negatividad y la depresión y tratan de hacer frente por su cuenta. Pueden tratar de enfrentar el problema solo porque no se dan cuenta de que la ayuda está disponible o porque no entienden la gravedad del problema. También pueden estar preocupados por buscar tratamiento por miedo a lo que otros puedan pensar, pero todos deben darse cuenta de que no hay verguenza en buscar ayuda y no hay nada que temer. Los profesionales de la salud mental aplican los mejores tratamientos y terapias para la depresión, y buscan identificar el problema llegando a la raíz del misma en lugar de tratar de encubrirlo.
El primer paso es tener una conversación
Recuerde, se trata de dar ese primer paso y abrir el diálogo cuando se trata de problemas de salud mental. Siéntate con tu médico y tus seres queridos, y da ese primer paso para controlar el problema con los tratamientos adecuados. Cuando te sientes saludable mentalmente, tu calidad de vida mejora y el mundo no es la batalla cuesta arriba que una vez pareció ser.
Atención virtual de salud y salud mental
La atención virtual de la salud,también conocida a veces como telesalud, ofrece servicios de salud a través de una variedad de tecnologías donde usted puede realmente reunirse con su médico o terapeuta en tiempo real mientras está físicamente separado. La atención médica virtual también puede incluir otras formas de comunicación entre usted y su proveedor de atención médica, como a través de un portal en línea con mensajes directos y archivos de audio.
La atención médica virtual te ayuda a conectarte con tu médico o terapeuta sin necesidad de ir a un lugar específico. Usted puede apreciar la conveniencia de la atención médica virtual y encontrar que programar citas es más fácil cuando el tiempo de viaje no está involucrado en la decisión. La atención médica virtual ofrece un mayor acceso entre usted y sus proveedores de atención médica para que pueda recibir la atención y el tratamiento que necesita.
Participar en visitas virtuales de atención médica puede ayudarte a mejorar tu salud mental y bienestar. La terapia realizada virtualmente es una opción valorada tanto para las personas que luchan con enfermedades mentales como para las personas que luchan con su salud mental. Ya sea que necesite tratamiento o quiera hablar con alguien sobre cómo desarrollar mejores habilidades de afrontamiento para cuando se sienta deprimido, la terapia de conversación o programar una cita con su médico puede ser su primer paso para tener un impacto significativo en su salud y bienestar.
¡Hay ayuda disponible! Llame a TrueCare al (760) 736-6767 para hablar con nuestros amables profesionales sobre cómo programar una cita y para obtener más información sobre sus opciones de tratamiento.
