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Salud mental es un término que se utiliza para describir cómo te encuentras emocional, psicológica y socialmente. Tu salud mental afecta tu vida diaria, desde cómo actúas y cómo te sientes hasta lo que piensas. La salud mental también implica tus respuestas a factores de estrés y eventos negativos en tu vida. Tu salud mental es tan importante como la física porque ambas pueden tener un impacto significativo el uno en el otro. Así como tu cerebro está conectado con el resto de tu cuerpo, también lo está tu bienestar mental. Si te golpeas el dedo del pie, te duele el pie y tu cerebro reacciona con una emoción como dolor o frustración. Cuando tienes problemas con tu salud mental, puede que notes que tu cuerpo también lo está. Esto puede manifestarse de diversas maneras, desde baja energía y falta de motivación para la actividad física hasta problemas estomacales e intestinales.
Por eso TrueCare ha creado este recurso para que sirva como tu guía para entender qué significa realmente la salud mental, por qué es tan importante y cómo se conecta con cada aspecto de tu bienestar. Tanto si buscas claridad sobre tu propia salud mental como formas de apoyar a un ser querido, esta guía ofrece útiles ideas, consejos prácticos e información sobre cómo TrueCare puede apoyarte en tu camino hacia una mejor salud emocional, psicológica y física.
Salud mental vs enfermedad mental
La salud mental y la enfermedad mental son dos cosas diferentes. Tu salud mental se refiere a tu bienestar mental y siempre está contigo, igual que tu salud física. Puede que estés experimentando una salud mental positiva, disfrutando de fuertes conexiones interpersonales y gestionando tu estrés con actividades saludables, o puede que estés teniendo dificultades con tu salud mental, frustrándote con facilidad, estés demasiado cansado o no te interese pasar tiempo con otros porque estás estresado.
Una enfermedad mental es una condición específica y diagnosticable que afecta significativamente a tu funcionamiento diario. Las personas pueden tener dificultades con su salud mental cuando hay una enfermedad mental porque los síntomas de la enfermedad afectan a su bienestar mental. Tengas o no una enfermedad mental, siempre tendrás tu salud mental, así que es importante que aprendas más sobre cómo hacerlo Cuida tu bienestar mental.
Causas de las luchas contra la salud mental
Las dificultades de salud mental están causadas por muchas variables diferentes y la experiencia es única para cada persona. Aunque puede haber similitudes entre quienes sufren problemas de salud mental similares, es importante que las personas busquen ayuda de un profesional médico para sus problemas específicos, de modo que sepan si necesitan tratamiento para condiciones como depresión, trastorno bipolar, ansiedad u otros problemas de salud.
En algunos casos, una situación repentina que cause una cantidad significativa de estrés y ansiedad puede desencadenar un problema de salud mental. Perder un empleo, deber una deuda pendiente, la pérdida de un ser querido u otros acontecimientos vitales pueden causar depresión, especialmente cuando no se abordan. Además, el daño repentino al cuerpo, como un accidente de coche, una violación u otros eventos traumáticos, puede provocar que se desarrollen problemas de salud mental y que la persona sufra. Estrés constante, como expectativas poco realistas por parte de un jefe, un padre o un cónyuge, también pueden contribuir a la salud mental. Las preocupaciones médicas persistentes u otras enfermedades crónicas también pueden causar enfermedades mentales. Una historia infantil que incluya negligencia o abuso, o un patrón de relaciones poco saludables e interacciones sociales deficientes, también puede afectar a tu salud mental.
En otros casos, la genética y la química cerebral pueden provocar el desarrollo y la presencia de problemas de salud mental en las personas. Algunas preocupaciones de salud mental son más comunes en personas que también tienen familiares que luchan con una condición específica, como el trastorno bipolar o la depresión. Puedes heredar ciertos genes de tus padres y familiares que aumentan la probabilidad de que desarrolles un trastorno de salud mental. La química de tu cerebro también puede afectar a tu salud mental y, cuando ciertos químicos y hormonas están desequilibrados, puedes experimentar depresión u otros trastornos del estado de ánimo.
Los problemas de déficit de atención, trastornos psicóticos, depresión, esquizofrenia y más pueden tratarse y no tienen que ser ignorados ni simplemente soportados. Si no tienes claro cuál es la causa de tu enfermedad mental, un profesional médico puede ayudarte a llegar a la raíz del problema para que puedas empezar a controlarlo.
Signos de problemas de salud mental
Una amplia variedad de condiciones de salud mental pueden afectar tus emociones, comportamientos e incluso la forma en que piensas. Aunque los signos y síntomas pueden variar según la condición, hay algunas cosas a las que debes prestar atención si te preocupa tu salud mental o la de un ser querido. Estos signos y síntomas pueden empezar a afectar la vida diaria e incluso a afectar tus relaciones e interacciones con las personas que te rodean.
Estos son algunos ejemplos que pueden indicar un problema de salud mental:
- Sentirse triste o desesperanzado
- Baja energía, sensación de cansancio y problemas para dormir
- Humor
- Alejarse de las personas y las actividades normales
- Incapacidad para realizar tareas diarias
- Sentir que nada importa
- Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puedes sacar de tu cabeza
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- Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, ansioso, enfadado, molesto, preocupado o asustado
- Fumar o consumir drogas y alcohol con mayor frecuencia
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- Comer o dormir demasiado o demasiado poco
- Pensar en hacerte daño a ti mismo o a otros
- Incapacidad para realizar tareas diarias como cuidar de tus hijos o ir al trabajo o al colegio
Los signos más graves de enfermedad mental que deben abordarse de inmediato son pensamientos suicidas, confusión, delirios, alucinaciones y cambios drásticos en los patrones sociales, alimentarios y de sueño. El abuso de drogas y alcohol puede ocurrir como un intento de afrontar problemas de salud mental y también puede ser una señal de que hay algo más en juego.
Si tiene una crisis de salud mental, llame o envíe un mensaje de texto al 988. La Línea Nacional de Vida de Suicidio y Crisis 988 brinda apoyo confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a personas en crisis suicidas o angustia relacionada con la salud mental.
¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental importa porque moldea cada parte de tu vida. Cuando tu bienestar mental está apoyado, puedes manejar mejor el estrés de la vida, construir relaciones saludables y mantenerte en buena salud física. Una buena salud mental te permite trabajar de forma productiva, hacer contribuciones significativas a tu comunidad y perseguir tus metas y sueños, ayudándote a alcanzar tu máximo potencial.
También es importante recordar que la salud mental y la salud física están profundamente relacionadas. Luchar contra condiciones de salud mental no tratadas puede aumentar el riesgo de problemas físicos graves como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ictus. Cuidar tu mente no es solo cuestión de equilibrio emocional, sino también una parte vital para proteger tu salud y calidad de vida en general.
En TrueCare, creemos que apoyar tu bienestar mental es esencial para vivir una vida más saludable y plena. Tanto si necesitas ayuda para gestionar el estrés, superar un momento difícil o abordar una condición de salud mental, estamos aquí para ayudarte a dar el siguiente paso.
Hay ayuda disponible
Las personas que tienen problemas de salud mental a veces simplemente tratarán de lidiar con el problema solo en lugar de obtener ayuda. Empujan a través de la negatividad y la depresión y tratan de hacer frente por su cuenta. Pueden tratar de enfrentar el problema solo porque no se dan cuenta de que la ayuda está disponible o porque no entienden la gravedad del problema. También pueden estar preocupados por buscar tratamiento por miedo a lo que otros puedan pensar, pero todos deben darse cuenta de que no hay verguenza en buscar ayuda y no hay nada que temer. Los profesionales de la salud mental aplican los mejores tratamientos y terapias para la depresión, y buscan identificar el problema llegando a la raíz del misma en lugar de tratar de encubrirlo.
El primer paso es tener una conversación
Recuerde, se trata de dar ese primer paso y abrir el diálogo cuando se trata de problemas de salud mental. Siéntate con tu médico y tus seres queridos, y da ese primer paso para controlar el problema con los tratamientos adecuados. Cuando te sientes saludable mentalmente, tu calidad de vida mejora y el mundo no es la batalla cuesta arriba que una vez pareció ser.
Atención virtual de salud y salud mental
La atención sanitaria virtual, también conocida a veces como telemedicina, ofrece servicios de salud a través de diversas tecnologías donde puedes reunirte con tu médico o terapeuta en tiempo real estando físicamente separados. La atención sanitaria virtual también puede incluir otras formas de comunicación entre tú y tu profesional sanitario, como a través de un portal online con mensajes directos y archivos de audio.
La atención médica virtual te ayuda a conectarte con tu médico o terapeuta sin necesidad de ir a un lugar específico. Usted puede apreciar la conveniencia de la atención médica virtual y encontrar que programar citas es más fácil cuando el tiempo de viaje no está involucrado en la decisión. La atención médica virtual ofrece un mayor acceso entre usted y sus proveedores de atención médica para que pueda recibir la atención y el tratamiento que necesita.
Participar en visitas virtuales de atención médica puede ayudarte a mejorar tu salud mental y bienestar. La terapia realizada virtualmente es una opción valorada tanto para las personas que luchan con enfermedades mentales como para las personas que luchan con su salud mental. Ya sea que necesite tratamiento o quiera hablar con alguien sobre cómo desarrollar mejores habilidades de afrontamiento para cuando se sienta deprimido, la terapia de conversación o programar una cita con su médico puede ser su primer paso para tener un impacto significativo en su salud y bienestar.
¡Hay ayuda disponible! Llame a TrueCare al (760) 736-6767 para hablar con nuestros amables profesionales sobre cómo programar una cita y para obtener más información sobre sus opciones de tratamiento.
Concienciación sobre la salud mental: Aprende más para obtener respuestas
Mayo es el Mes de la Salud Mental, lo que lo convierte en el momento perfecto para iniciar conversaciones sobre el bienestar emocional — tanto para ti como para tus seres queridos. Aunque todo el mundo experimenta estrés o tristeza ocasionalmente, las condiciones de salud mental son más persistentes y graves. Comprender los signos y tratamientos es clave para apoyar la recuperación y ayudar a quienes te rodean a recibir la atención que necesitan.
El Mes de la Salud Mental conciencia, desafía el estigma y anima a las personas a conocer las causas, señales e impactos de los problemas de salud mental. TrueCare está aquí para ayudarte a empezar ese camino, ya sea que tú o alguien a quien quieras necesites apoyo, terapia o simplemente un espacio seguro para hablar.
Si estás en crisis, llama o envía un mensaje al 988 para recibir ayuda confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a través de la Línea Nacional de Suicidio y Crisis.
Recuerda, la salud mental afecta no solo al individuo, sino también a la familia, los amigos y la comunidad en general. Al aprender, hablar y buscar ayuda, das pasos importantes hacia la resiliencia, la sanación y un futuro más saludable. TrueCare está aquí para acompañarte en cada paso del camino.
Fuentes:
https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health
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