{"id":49493,"date":"2026-01-16T09:15:16","date_gmt":"2026-01-16T17:15:16","guid":{"rendered":"https:\/\/truecare.org\/blog\/tu-guia-para-la-temporada-de-gripe-2025-2026-en-california\/"},"modified":"2026-01-16T09:15:16","modified_gmt":"2026-01-16T17:15:16","slug":"tu-guia-para-la-temporada-de-gripe-2025-2026-en-california","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/tu-guia-para-la-temporada-de-gripe-2025-2026-en-california\/","title":{"rendered":"Tu gu\u00eda para la temporada de gripe 2025-2026 en California"},"content":{"rendered":"

A medida que llega el tiempo m\u00e1s fresco, tambi\u00e9n llega la temporada de gripe. Un recordatorio anual para tomar medidas adicionales para proteger tu salud y la de quienes te rodean. En <\/span>Condados de San Diego<\/b> y <\/span>Riverside<\/b>, este periodo de aumento de la actividad gripal suele comenzar en oto\u00f1o y continuar hasta finales de la primavera. Dado que los virus se propagan r\u00e1pidamente por escuelas, lugares de trabajo y hogares, la preparaci\u00f3n es clave. <\/span><\/p>\n

Esta gu\u00eda est\u00e1 dise\u00f1ada para ayudar a los residentes de California a entender qu\u00e9 esperar durante la temporada de gripe 2025-2026. Aprender\u00e1s cu\u00e1ndo empieza, cu\u00e1ndo alcanza su punto \u00e1lgido, c\u00f3mo protegerte a ti y a tus seres queridos, y d\u00f3nde encontrar atenci\u00f3n local. <\/span><\/p>\n

En <\/span>TrueCare<\/span><\/a>Estamos aqu\u00ed para ayudar a nuestras comunidades a mantenerse sanas, informadas y preparadas. Estamos aqu\u00ed para facilitar la salud y mantenerte sano, desde ayudarte a programar la vacunaci\u00f3n hasta reconocer los s\u00edntomas tempranos para que t\u00fa y tu familia est\u00e9is protegidos durante toda la temporada. <\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n
Qu\u00e9<\/b><\/td>\nLa gripe es una enfermedad respiratoria contagiosa que se propaga f\u00e1cilmente y alcanza su pico durante los meses fr\u00edos<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Cuando<\/b><\/td>\n En California, la temporada de gripe suele ir de octubre a mayo<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Pico<\/b><\/td>\nLa mayor actividad suele ocurrir entre diciembre y febrero<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Mejor Protecci\u00f3n<\/b>
\n<\/b><\/td>\n		Vacuna anualmente contra la gripe lo antes posible para protegerte durante toda la temporada de gripe.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\u00bfQu\u00e9 es la temporada de gripe?<\/h2>\n

La temporada de gripe es la \u00e9poca del a\u00f1o en la que la gripe se propaga m\u00e1s f\u00e1cilmente en nuestras comunidades. En California y en todo el pa\u00eds, esto suele ocurrir durante los meses m\u00e1s fr\u00edos, cuando pasamos m\u00e1s tiempo en interiores y los g\u00e9rmenes pueden transmitirse m\u00e1s r\u00e1pido de persona a persona. <\/p>\n

La temporada de gripe es un ciclo anual que da tiempo a los profesionales sanitarios para preparar y proteger a nuestras comunidades. Al rastrear los primeros signos de gripe y ofrecer vacunas en el momento adecuado, pueden ayudar a ralentizar la propagaci\u00f3n y reducir el impacto de los brotes. <\/p>\n

La gripe se transmite principalmente a trav\u00e9s de gotas que se liberan cuando alguien tose, estornuda o incluso habla cerca. Estas gotas pueden llegar a la nariz o boca de otras personas y causar infecciones. Comprender c\u00f3mo se propaga la gripe puede ayudar a mantener a tu familia m\u00e1s segura. Puedes obtener m\u00e1s informaci\u00f3n en nuestra gu\u00eda de transmisi\u00f3n de la gripe<\/a>. <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo es la temporada de gripe en California?<\/h2>\n

En California, la temporada de gripe suele empezar en octubre y dura hasta mayo. A medida que el tiempo se enfr\u00eda, la actividad de la gripe aumenta, con el mayor pico entre diciembre y febrero. Es cuando los m\u00e9dicos ven m\u00e1s visitas relacionadas con la gripe, as\u00ed que es un momento ideal para estar atento a los s\u00edntomas y asegurarse de que tus vacunas est\u00e9n al d\u00eda. <\/p>\n

Muchas familias tambi\u00e9n se preguntan si se puede contraer la gripe fuera de estos meses, como en verano. La respuesta es s\u00ed, es posible, pero no ocurre muy a menudo. Los virus de la gripe est\u00e1n presentes todo el a\u00f1o, solo que en niveles mucho m\u00e1s bajos. Pueden ocurrir casos fuera de temporada, especialmente en personas con sistemas inmunitarios d\u00e9biles o quienes viajan. Aun as\u00ed, estos casos son mucho menos comunes que los que vemos durante la t\u00edpica temporada de gripe en California. <\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 la gripe empeora en invierno?<\/h2>\n

Cada a\u00f1o, la temporada de gripe parece golpear m\u00e1s fuerte en pleno invierno, y no es solo por casualidad. El clima m\u00e1s fresco, el aire m\u00e1s seco y m\u00e1s tiempo en interiores facilitan la propagaci\u00f3n de la gripe. Nuestro sistema inmunitario tambi\u00e9n puede estar un poco m\u00e1s d\u00e9bil durante el invierno porque recibimos menos luz solar y vitamina D. Todos estos factores juntos ayudan a explicar por qu\u00e9 los casos de gripe aumentan durante los meses fr\u00edos. <\/p>\n

M\u00e1s tiempo en interiores<\/h3>\n

Cuando el tiempo se enfr\u00eda, todos pasamos m\u00e1s tiempo en casa, en la escuela o en el trabajo. Aunque es acogedor por dentro, estar en espacios reducidos facilita que la gripe se transmita de persona a persona. <\/p>\n

La gripe se transmite principalmente a trav\u00e9s de peque\u00f1as gotas que se liberan cuando alguien enfermo habla, tose o estornuda. En invierno, estas gotas pueden quedarse un poco m\u00e1s tiempo en el aire, especialmente en espacios poco ventilados. Los lugares cerrados concurridos como colegios, autobuses y lugares de trabajo facilitan que la gripe pase de una persona a muchas. Los CDC<\/a> se\u00f1alan que estos entornos de contacto cercano juegan un papel fundamental en c\u00f3mo la gripe se propaga por las comunidades cada a\u00f1o. <\/p>\n

El virus sobrevive mejor en aire fr\u00edo y seco<\/h3>\n

El aire fr\u00edo y seco del invierno hace m\u00e1s que hacernos coger una chaqueta. Tambi\u00e9n ayuda a que el virus de la gripe sobreviva m\u00e1s tiempo. Los estudios demuestran que en bajas temperaturas, el virus de la gripe desarrolla una capa exterior m\u00e1s resistente que lo protege mientras se propaga de persona a persona. En el aire m\u00e1s c\u00e1lido y h\u00famedo, esa carcasa se descompone m\u00e1s r\u00e1pido, lo que hace que el virus sea menos propenso a propagarse. <\/p>\n

En invierno, esto significa que las gotas de una tos o estornudo pueden permanecer infecciosas durante m\u00e1s tiempo, especialmente en espacios interiores calefactados donde el aire es seco. Investigaciones de NIH.gov<\/a> confirman que el virus de la gripe se mantiene m\u00e1s fuerte y contagioso en estas condiciones fr\u00edas y secas. <\/p>\n

Cuando combinas m\u00e1s tiempo en interiores con un virus que sobrevive mejor en el aire invernal, la temporada de gripe se vuelve mucho m\u00e1s f\u00e1cil de entender. Por eso, los expertos en salud fomentan la vacunaci\u00f3n temprana y buenos h\u00e1bitos de prevenci\u00f3n. Prepararse antes de que aumenten los casos de gripe es una de las mejores formas de proteger a tu familia. <\/p>\n

La vacuna contra la gripe 2025-2026: lo que nuestra comunidad necesita saber<\/h2>\n

\"Persona<\/p>\n

A medida que se acerca la temporada de gripe 2025\u20132026, vacunarse es una de las mejores formas de mantenerte a ti y a tu familia sanos. Cada a\u00f1o, los expertos m\u00e9dicos revisan las \u00faltimas cepas de gripe y actualizan la vacuna para que coincida con lo que es m\u00e1s probable que se propague. La vacuna de este a\u00f1o est\u00e1 dise\u00f1ada para proporcionar una protecci\u00f3n s\u00f3lida y ayudar a mantener saludables nuestras comunidades de San Diego y del condado de Riverside. <\/p>\n

Una dosis, tres cepas de protecci\u00f3n (vacuna trivalente)<\/h3>\n

Las vacunas contra la gripe 2025\u20132026 son trivalentes, lo que simplemente significa que cubren tres cepas diferentes que los expertos en salud consideran las m\u00e1s comunes este a\u00f1o. Esto te da una protecci\u00f3n m\u00e1s amplia y puede ayudar a reducir los s\u00edntomas si te pones enfermo. <\/p>\n

Tambi\u00e9n podr\u00edas preguntarte si es posible contraer gripe m\u00e1s de una vez en una temporada. La respuesta es s\u00ed. Como varias cepas se propagan al mismo tiempo, una persona puede detectar una cepa pronto y otra diferente despu\u00e9s. La vacuna anual contra la gripe ayuda a proteger contra varias cepas a la vez. El Sistema de Salud de la Cl\u00ednica Mayo<\/a> se\u00f1ala que vacunarse es la forma m\u00e1s fiable de protegerse a uno mismo y a los dem\u00e1s. <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo es el mejor momento para vacunarse?<\/h3>\n

Las vacunas contra la gripe est\u00e1n disponibles durante varios meses, pero el mejor momento para vacunarse es a principios de oto\u00f1o.<\/p>\n

Idealmente, vacunarte contra la gripe a principios de oto\u00f1o, pero si a\u00fan no te has vacunado, sigue siendo buena idea pon\u00e9rtela cuanto antes. Tu cuerpo tarda unas dos semanas en desarrollar protecci\u00f3n, y la gripe puede seguir circulando hasta la primavera. <\/p>\n

Nuevas opciones de vacunaci\u00f3n disponibles este a\u00f1o<\/h3>\n

Este a\u00f1o, hay m\u00e1s opciones de vacunaci\u00f3n para facilitar la protecci\u00f3n contra la gripe para todos. FluMist<\/strong> es un spray nasal disponible para personas de 2 a 49 a\u00f1os que prefieren saltarse la inyecci\u00f3n. Flublok<\/strong> es otra opci\u00f3n para cualquier persona de 9 a\u00f1os o m\u00e1s, especialmente para quienes tengan alergia al huevo o quieran una vacuna altamente purificada. Con estas opciones, m\u00e1s personas pueden encontrar la que les resulte adecuada. <\/p>\n

Si no tienes claro cu\u00e1l vacuna es la mejor para ti o tu familia, nuestros proveedores de TrueCare est\u00e1n aqu\u00ed para ayudarte. Ofrecemos orientaci\u00f3n basada en la edad, necesidades de salud y preferencias personales para que te sientas seguro en tu decisi\u00f3n. <\/p>\n

\u00bfListo para protegerte?<\/b> Programar las vacunas contra la gripe de tu familia es r\u00e1pido y sencillo.<\/p><\/blockquote>\n

\"TrueCare<\/a><\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de la vacuna: m\u00e1s formas de mantenerse sano<\/h2>\n

Ponerte la vacuna contra la gripe es la forma m\u00e1s eficaz de protegerte durante la temporada de gripe, pero algunos h\u00e1bitos cotidianos pueden mejorar a\u00fan m\u00e1s tu protecci\u00f3n. Medidas sencillas pueden reducir considerablemente la propagaci\u00f3n de enfermedades, especialmente para quienes son m\u00e1s vulnerables como los ni\u00f1os peque\u00f1os, los adultos mayores y las personas con problemas de salud persistentes. <\/p>\n

Uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s f\u00e1ciles de mantener es lavarse las manos regularmente<\/strong>. L\u00e1vate las manos con agua y jab\u00f3n durante al menos 20 segundos, especialmente despu\u00e9s de toser, estornudar o pasar tiempo en lugares p\u00fablicos. Si no tienes acceso a jab\u00f3n ni agua, un gel desinfectante a base de alcohol es una buena opci\u00f3n de respaldo. <\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante quedarse en casa cuando te sientas mal,<\/strong> incluso si los s\u00edntomas son leves. Descansar ayuda a recuperarte m\u00e1s r\u00e1pido y evita que otros se expongan. Si necesitas estar cerca de otras personas, intenta cubrir la tos y los estornudos y considera llevar mascarilla en espacios concurridos para reducir la posibilidad de propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes. <\/p>\n

Estas peque\u00f1as acciones contribuyen mucho a mantener saludables nuestras comunidades cada a\u00f1o. Para m\u00e1s consejos sobre prevenci\u00f3n, s\u00edntomas y qu\u00e9 hacer si te pones enfermo, consulta nuestra gu\u00eda de prevenci\u00f3n y tratamiento de la gripe<\/a>. <\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n deber\u00eda ser especialmente precavido durante la temporada de gripe?<\/h2>\n

Cada temporada de gripe trae una nueva oleada de enfermedades, y la gripe no afecta a todo el mundo de la misma manera. Muchas personas presentan s\u00edntomas leves, pero otras pueden enfermar gravemente o incluso necesitar hospitalizaci\u00f3n. Los grupos de alto riesgo tienden a ver casos m\u00e1s graves, por eso la atenci\u00f3n y la prevenci\u00f3n adicionales son tan importantes para ellos y para las personas que les rodean. <\/p>\n

Grupos de alto riesgo para enfermedades graves<\/h3>\n

Las personas con mayor riesgo de complicaciones por gripe incluyen:<\/span><\/p>\n