{"id":31233,"date":"2023-05-02T15:02:32","date_gmt":"2023-05-02T22:02:32","guid":{"rendered":"https:\/\/truecare.org\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/"},"modified":"2025-10-29T14:41:00","modified_gmt":"2025-10-29T21:41:00","slug":"como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo construir su propia caja de herramientas de envejecimiento activo"},"content":{"rendered":"<style>h4 {margin-bottom:10px;}<\/style>\n<p>En todo el mundo, la proporci\u00f3n de personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s est\u00e1 creciendo m\u00e1s r\u00e1pido que cualquier otro grupo de edad. Ha sido etiquetado como un <a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/deborahwince-smith\/2022\/02\/25\/bracing-for-the-silver-tsunami\/?sh=183c91c133e4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tsunami plateado<\/a> debido a nuestra generaci\u00f3n madura de baby boomers. A medida que esta poblaci\u00f3n que envejece crece, tambi\u00e9n lo hacen sus contribuciones a la sociedad y su deseo de envejecimiento saludable o envejecimiento activo.<\/p>\n<p>Las personas mayores, como todos los dem\u00e1s en un aspecto, quieren ser lo m\u00e1s autosuficientes posible. Pero a medida que la esperanza de vida entra en sus \u00faltimas d\u00e9cadas, las personas mayores a veces pueden sentir que su independencia se est\u00e1 desvaneciendo, incluso cuando el envejecimiento activo es una prioridad.<\/p>\n<p>Una forma de ayudar a mejorar la calidad de vida, especialmente en los \u00faltimos a\u00f1os, es con soluciones tecnol\u00f3gicas. Algunas personas mayores pueden resistirse a usarlos, a menudo por falta de habilidades inform\u00e1ticas \/ tel\u00e9fonos inteligentes, pero la tecnolog\u00eda y las herramientas son cada vez m\u00e1s f\u00e1ciles, lo que hace que el envejecimiento activo sea m\u00e1s f\u00e1cil de lograr.<\/p>\n<p>En este blog, exploramos algunos sitios web y aplicaciones que son f\u00e1ciles de usar y pueden ayudar a apoyar el envejecimiento activo.<\/p>\n<p>Uno de los beneficios clave del envejecimiento saludable es mantener la independencia y la movilidad. Al mantenerse f\u00edsicamente activos, los adultos mayores pueden reducir el riesgo de ca\u00eddas y lesiones, lo que a menudo puede conducir a la p\u00e9rdida de independencia. Adem\u00e1s, el ejercicio regular puede ayudar a mantener la fuerza muscular y la flexibilidad, lo que puede facilitar la realizaci\u00f3n de tareas y actividades diarias.<\/p>\n<p>Otro aspecto importante del envejecimiento activo es el compromiso social. Participar en actividades f\u00edsicas y eventos sociales puede ayudar a los adultos mayores a mantenerse conectados con su comunidad y combatir el aislamiento social, que se ha relacionado con resultados negativos para la salud.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el envejecimiento activo?<\/h2>\n<p>Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/extranet.who.int\/agefriendlyworld\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/WHO-Active-Ageing-Framework.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Organizaci\u00f3n Mundial<\/a> de la Salud (OMS), el envejecimiento activo se define como \u00abel proceso de optimizar las oportunidades relacionadas con la salud, la participaci\u00f3n y la seguridad con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen\u00bb. <\/p>\n<p>Para que el envejecimiento sea una experiencia positiva, se sabe desde hace mucho tiempo que a las personas mayores les va mejor cuando participan en actividades familiares y sociales, participan en actividades mentales que estimulan el cerebro y cuidan su salud. El envejecimiento activo ayuda a las personas a alcanzar su potencial de bienestar f\u00edsico, social, mental y fiscal de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 es importante el envejecimiento activo?<\/h2>\n<p>Hay muchos aspectos del envejecimiento activo, incluida la salud f\u00edsica y mental, la participaci\u00f3n en la sociedad, el aprendizaje permanente y la seguridad. No es sorprendente que el primer aspecto, la buena salud, tenga un impacto significativo en todos los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Seg\u00fan los Centros para el <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/physicalactivity\/basics\/adults\/health-benefits-of-physical-activity-for-adults.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Control de Enfermedades<\/a>, se ha demostrado que la actividad f\u00edsica ocasional moderada a vigorosa proporciona beneficios inmediatos para la salud, como un mejor sue\u00f1o, menos ansiedad y una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja. La actividad regular, combinada con buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y sue\u00f1o, puede proporcionar una serie de beneficios a largo plazo, desde una mejor densidad \u00f3sea hasta un menor riesgo de enfermedad card\u00edaca, demencia y ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/health-benefits-pa.jpg\" alt=\"\" width=\"612\" height=\"792\" class=\"alignleft size-full wp-image-31225\" style=\"margin-bottom:20px;\" srcset=\"https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/health-benefits-pa.jpg 612w, https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/health-benefits-pa-480x621.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 612px, 100vw\" \/><\/p>\n<h2>Hay una aplicaci\u00f3n para eso<\/h2>\n<p>Hay muchos recursos para apoyar el envejecimiento saludable. La amplia gama de aplicaciones digitales, o apps, las convierte en activos incre\u00edbles. Ya sea que se usen en computadoras de escritorio, tabletas o tel\u00e9fonos inteligentes, las aplicaciones de todo tipo pueden ayudar a las personas mayores a disfrutar de un estilo de vida satisfactorio.<\/p>\n<p>El m\u00e1s vers\u00e1til de estos formatos es el tel\u00e9fono inteligente porque puede ir a cualquier lugar a la que vayan las personas mayores en cualquier momento del d\u00eda o de la noche. Si usted es una persona mayor o conoce a una persona mayor que no se siente c\u00f3moda usando la tecnolog\u00eda de tel\u00e9fonos inteligentes, puede deberse a que las pantallas son peque\u00f1as y pueden ser dif\u00edciles de navegar. Considere una tableta o computadora port\u00e1til como punto de entrada si este es el caso.<\/p>\n<p>La buena noticia es que las aplicaciones dirigidas a las personas mayores son cada vez m\u00e1s f\u00e1ciles de entender y usar. Como resultado, <strong>m\u00e1s personas mayores est\u00e1n aprovechando las aplicaciones para agregar calidad y seguridad a sus vidas<\/strong>.<\/p>\n<p>Para proporcionar ejemplos de c\u00f3mo las aplicaciones pueden hacer que el envejecimiento activo sea m\u00e1s agradable, hemos investigado algunas de las aplicaciones m\u00e1s populares dirigidas a las personas mayores. La mayor\u00eda son de bajo costo y algunos se pueden descargar gratis, pero todos est\u00e1n dise\u00f1ados para facilitar su uso por parte de las personas mayores.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  C\u00f3mo descargar una aplicaci\u00f3n a una computadora, computadora port\u00e1til o tableta <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fzTkeTlDJI8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">con Windows 10<\/a> .<\/h4>\n<h4>&gt;&gt;  C\u00f3mo <a href=\"https:\/\/support.apple.com\/en-us\/HT204266\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">descargar una aplicaci\u00f3n en un iPhone<\/a>.<\/h4>\n<h4>&gt;&gt;  C\u00f3mo <a href=\"https:\/\/support.google.com\/android\/answer\/9457058?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">descargar una aplicaci\u00f3n en un Android<\/a>.<\/h4>\n<h3>1. Aplicaciones para la salud, la mente y el cuerpo<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/gb\/app\/pillboxie\/id417367089?correlationId=a28a979a-536e-4f47-abb9-ea72fcd84d38\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pillboxie<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.medisafe.com\/download-medisafe-app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medisafe<\/a> : nunca olvidar\u00e1 tomar su medicamento cuando use esta aplicaci\u00f3n para programar recordatorios.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  Vea rese\u00f1as de aplicaciones de recordatorio de p\u00edldoras en <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/pill-reminder#how-we-chose\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medical News Today<\/a><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.innit.com\/shopwell\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shopwell \u2013 Coma<\/a> mejor con perfiles personales de alimentos e informaci\u00f3n nutricional simplificada. Busque f\u00e1cilmente nuevos productos alimenticios que apoyen su estilo de vida saludable.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  Obt\u00e9n informaci\u00f3n sobre las aplicaciones que <a href=\"https:\/\/www.makeuseof.com\/apps-shopping-healthy-food-effortless\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">facilitan la compra de alimentos saludables<\/a><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.lumosity.com\/en\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lumosity<\/a> : disfrutar\u00e1s jugando tres juegos diferentes dise\u00f1ados para mejorar tu memoria, atenci\u00f3n, resoluci\u00f3n de problemas y velocidad de procesamiento.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  Aqu\u00ed hay aplicaciones que <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2014\/09\/09\/health\/brain-training-apps\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">entrenan su cerebro para operar de manera m\u00e1s efectiva<\/a>.<\/h4>\n<h3>2. Aplicaciones de fitness<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/mightyhealth.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mighty Health<\/a> : descargue esta aplicaci\u00f3n y obtendr\u00e1 un entrenador de salud que lo mantiene motivado y crea un plan solo para usted.<\/p>\n<h4>&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/techcrunch.com\/2020\/07\/13\/mighty-health-created-a-wellness-app-with-older-adults-top-of-mind\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lea m\u00e1s sobre Mighty Health aqu\u00ed<\/a>.<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dailyyoga.com\/#\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yoga diario<\/a> : desarrolle fuerza, movilidad y estado f\u00edsico general con esta rutina diaria. Ideal para estudiantes de yoga por primera vez.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  Aqu\u00ed hay aplicaciones de yoga que brindan <a href=\"https:\/\/www.womenshealthmag.com\/fitness\/a29144847\/best-yoga-app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00faltiples beneficios a su mente y cuerpo<\/a><\/h4>\n<h3>3. Aplicaciones financieras<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/goodbudget.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Goodbudget<\/a> \u2013 \u00bfCansado de meter dinero en sobres de papel para administrar los gastos? Los \u00absobres digitales\u00bb de Goodbudget facilitan la categorizaci\u00f3n de los gastos para una administraci\u00f3n prudente del dinero.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  Lea acerca de las aplicaciones que <a href=\"https:\/\/www.nerdwallet.com\/article\/finance\/best-budget-apps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">facilitan el seguimiento de los gastos y ver a d\u00f3nde va su dinero<\/a><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/pocketguard.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PocketGuard<\/a> \u2013 \u00bfAhorrar para un coche nuevo o un viaje a Europa? La funci\u00f3n \u00abEn mi bolsillo\u00bb de esta aplicaci\u00f3n muestra cu\u00e1nto dinero para gastar tiene despu\u00e9s de pagar todas sus facturas.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  Echa un vistazo a las aplicaciones financieras <a href=\"https:\/\/url.avanan.click\/v2\/___https:\/www.seniorliving.org\/finance\/budgeting-apps\/___.YXAzOnRydWVjYXJlOmE6bzo0YjlmZmU1ZmJmNTk0NzYzY2I3ZTBkMjZlM2I5N2UzMDo2OmNiNTI6ZTcwMjNlMWNlYzgyNzc2ZjM2YWI4ODJhNmMyODdjZjRkOTFjMmFkM2MzMmJjMmEyN2M0N2Q5MDE1MmMxNWNkNzpoOlQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">con calificaciones superiores a 4.5<\/a><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/mint.intuit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mint &#8211; Administre<\/a> sus finanzas de la manera m\u00e1s f\u00e1cil sincronizando todas sus cuentas bancarias en una interfaz f\u00e1cil de usar.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  Ver <a href=\"https:\/\/www.seniorliving.org\/finance\/budgeting-apps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rese\u00f1as de aplicaciones de administraci\u00f3n financiera personal para personas mayores<\/a><\/h4>\n<h3>4. Aplicaciones de interacci\u00f3n divertida \/ social<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.zynga.com\/games\/words-with-friends-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Palabras<\/a> con amigos: similar a Scrabble, Palabras con amigos te permite jugar con o contra amigos y familiares.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.funbridge.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fun Bridge<\/a> \u2013 \u00bfNo puedes reunirte con tus amigos? Desaf\u00edelos a duplicar juegos de bridge en su tel\u00e9fono o computadora port\u00e1til o jugar en torneos en l\u00ednea.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.mobilityware.solitaire&amp;hl=en_US&amp;gl=US&amp;pli=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spotify<\/a> : escuche la m\u00fasica que desee cuando desee y <a href=\"https:\/\/www.agespace.org\/tech\/podcast-recommendations-elderly\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">disfrute de podcasts adaptados a audiencias de adultos mayores<\/a>.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  Obt\u00e9n m\u00e1s informaci\u00f3n sobre estas y otras <a href=\"https:\/\/www.agespace.org\/tech\/best-entertainment-apps-older-people\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aplicaciones de entretenimiento populares para personas mayores<\/a>.<\/h4>\n<h3>5. Aplicaciones de conveniencia<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/park-n-find\/id1068711953\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Park &#8216;N Find<\/a> \u2013 \u00bfA menudo olvidas d\u00f3nde estacionaste? Park &#8216;N Find (solo para iPhones) te mostrar\u00e1 c\u00f3mo encontrarlo en un santiam\u00e9n. Usa <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.elibera.android.findmycar&amp;hl=en_US&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buscar mi auto<\/a> para tel\u00e9fonos Android.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  Aqu\u00ed hay aplicaciones telef\u00f3nicas que <a href=\"https:\/\/npseniorliving.com\/best-phone-apps-for-seniors-and-older-adults\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hacen su vida m\u00e1s simple y f\u00e1cil<\/a>.<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/evernote.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Evernote<\/a> \u2013 \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia te escribes recordatorios a ti mismo y luego no puedes encontrarlos? Evernote guarda notas escritas, notas de voz, im\u00e1genes y videos en una ubicaci\u00f3n muy conveniente: su tel\u00e9fono.<\/p>\n<h4>&gt;&gt;  Vea una revisi\u00f3n de aplicaciones que <a href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/447838\/10-helpful-apps-for-senior-citizens\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">abren nuevas posibilidades para las personas mayores<\/a>.<\/h4>\n<p>Estas son solo algunas de las cientos de aplicaciones centradas en personas mayores actualmente en el mercado. Puede encontrar m\u00e1s f\u00e1cilmente haciendo una b\u00fasqueda en Google sobre el tipo de aplicaciones que le interesan.<\/p>\n<h2>Abordar la seguridad de las aplicaciones<\/h2>\n<p>Muchas personas mayores evitan las tecnolog\u00edas en l\u00ednea porque les preocupa la posibilidad de que los proveedores de aplicaciones hagan un mal uso de su informaci\u00f3n personal. Sin embargo, la mayor\u00eda de los proveedores de aplicaciones respetan su privacidad y toman medidas para proteger los datos.<\/p>\n<p>Antes de descargar una aplicaci\u00f3n, aseg\u00farese de leer la pol\u00edtica de privacidad y \/ o divulgaciones del proveedor sobre c\u00f3mo usan la informaci\u00f3n del cliente. Si no te sientes c\u00f3modo con ellos, busca un proveedor diferente.<\/p>\n<h2>\u00a1Es tu vida, v\u00edvela al m\u00e1ximo!<\/h2>\n<p>En general, el envejecimiento activo se trata de optimizar las oportunidades de salud y bienestar a medida que envejecemos. Al mantenerse f\u00edsicamente sanos y socialmente comprometidos, los adultos mayores pueden mantener la independencia, reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas y mejorar la calidad de vida en general.<\/p>\n<p>Afortunadamente, hay una gran cantidad de aplicaciones para ayudar a que su vida sea m\u00e1s saludable, m\u00e1s f\u00e1cil, m\u00e1s conveniente, m\u00e1s segura y m\u00e1s agradable.<\/p>\n<p>\u00a1Depende de ti dar el primer paso! Uno de esos pasos puede ser probar algunas de estas aplicaciones. Si necesitas ayuda para descargar una aplicaci\u00f3n, p\u00eddele ayuda a un familiar o amigo. Una vez instalado en su tel\u00e9fono, es posible que se sorprenda de lo f\u00e1cil que es de usar y c\u00f3mo lo ayuda a ser m\u00e1s independiente.<\/p>\n<p><em>TrueCare apoya a nuestros pacientes en cada paso de su viaje de salud. Ofrecemos asistencia personalizada al registrarse y solucionar problemas de su aplicaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/truecare.org\/es\/pacientes\/portal-para-pacientes-de-mychart\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MyChart<\/a> , el portal para pacientes de clase mundial que facilita la administraci\u00f3n de su informaci\u00f3n de salud. Llame o env\u00ede un mensaje de texto a TrueCare al (760) 736-6776 en cualquier momento que necesite ayuda.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00bfEst\u00e1 buscando un lugar para ir donde pueda recibir atenci\u00f3n personalizada para personas mayores que enfrentan problemas de salud complejos? Visite cualquiera de las ubicaciones de <a href=\"https:\/\/truecare.org\/es\/servicios-de-bienestar\/atencion-primaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">atenci\u00f3n primaria<\/a> de TrueCare. <strong>\u00a1Reserve una visita hoy! Llame o env\u00ede un mensaje de texto al (760) 736-6767<\/strong>.<\/em><\/p>\n<h2>Recursos:<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/physicalactivity\/basics\/adults\/health-benefits-of-physical-activity-for-adults.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Centros para el Control de Enfermedades (CDC)<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/extranet.who.int\/agefriendlyworld\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/WHO-Active-Ageing-Framework.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/deborahwince-smith\/2022\/02\/25\/bracing-for-the-silver-tsunami\/?sh=183c91c133e4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Forbes<\/a><\/p>\n<p>DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: ESTE SITIO WEB NO PROPORCIONA ASESORAMIENTO<br \/>\nM\u00c9DICO La informaci\u00f3n, incluidos, entre otros, texto, gr\u00e1ficos, im\u00e1genes y otro material contenido en este sitio web, es solo para fines informativos. Ning\u00fan material en este sitio pretende ser un sustituto del consejo, diagn\u00f3stico o tratamiento m\u00e9dico profesional. Siempre busque el consejo de su m\u00e9dico u otro proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afecci\u00f3n o tratamiento m\u00e9dico y antes de emprender un nuevo r\u00e9gimen de atenci\u00f3n m\u00e9dica. Nunca ignore el consejo m\u00e9dico profesional o demore en buscarlo debido a algo que lea en este sitio web.<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En todo el mundo, la proporci\u00f3n de personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s est\u00e1 creciendo m\u00e1s r\u00e1pido que cualquier otro grupo de edad. Ha sido etiquetado como un tsunami plateado [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":31209,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[203,108],"tags":[],"class_list":["post-31233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidado-de-personas-mayores","category-salud-y-bienestar"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Construya sus propias herramientas de envejecimiento activo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En todo el mundo, la proporci\u00f3n de personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s est\u00e1 creciendo m\u00e1s r\u00e1pido que cualquier otro grupo de edad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Construya sus propias herramientas de envejecimiento activo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En todo el mundo, la proporci\u00f3n de personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s est\u00e1 creciendo m\u00e1s r\u00e1pido que cualquier otro grupo de edad.\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TrueCare\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/healthtruecare\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-02T22:02:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-29T21:41:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/how-to-build-your-own-active-aging-toolbox.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"466\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"TrueC\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@healthtruecare\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@healthtruecare\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"TrueC\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"TrueC\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4e69ecf9220a877ac3de873f5535f3c6\"},\"headline\":\"C\u00f3mo construir su propia caja de herramientas de envejecimiento activo\",\"datePublished\":\"2023-05-02T22:02:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-29T21:41:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/\"},\"wordCount\":1959,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/how-to-build-your-own-active-aging-toolbox.jpg\",\"articleSection\":[\"Cuidado de personas mayores\",\"Salud y Bienestar\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/\",\"name\":\"Construya sus propias herramientas de envejecimiento activo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/how-to-build-your-own-active-aging-toolbox.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-02T22:02:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-29T21:41:00+00:00\",\"description\":\"En todo el mundo, la proporci\u00f3n de personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s est\u00e1 creciendo m\u00e1s r\u00e1pido que cualquier otro grupo de edad.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/how-to-build-your-own-active-aging-toolbox.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/how-to-build-your-own-active-aging-toolbox.jpg\",\"width\":700,\"height\":466},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/blog\\\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo construir su propia caja de herramientas de envejecimiento activo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/\",\"name\":\"TrueCare\",\"description\":\"Health inside. Welcome in.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"TrueCare\",\"url\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/truecare-logo-header-205x45-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/truecare-logo-header-205x45-1.svg\",\"width\":\"1024\",\"height\":\"1024\",\"caption\":\"TrueCare\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/healthtruecare\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/healthtruecare\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/truecare.health\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/health-truecare\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UClN83htaiuzCzfzdikXPCTw\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/healthtruecare\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/truecare.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4e69ecf9220a877ac3de873f5535f3c6\",\"name\":\"TrueC\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/edeb7150294d9abbc75e4ee6d2e3b2ca44852350c8ef3602a54ece88335cda79?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/edeb7150294d9abbc75e4ee6d2e3b2ca44852350c8ef3602a54ece88335cda79?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/edeb7150294d9abbc75e4ee6d2e3b2ca44852350c8ef3602a54ece88335cda79?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"TrueC\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Construya sus propias herramientas de envejecimiento activo","description":"En todo el mundo, la proporci\u00f3n de personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s est\u00e1 creciendo m\u00e1s r\u00e1pido que cualquier otro grupo de edad.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Construya sus propias herramientas de envejecimiento activo","og_description":"En todo el mundo, la proporci\u00f3n de personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s est\u00e1 creciendo m\u00e1s r\u00e1pido que cualquier otro grupo de edad.","og_site_name":"TrueCare","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/healthtruecare","article_published_time":"2023-05-02T22:02:32+00:00","article_modified_time":"2025-10-29T21:41:00+00:00","og_image":[{"width":700,"height":466,"url":"https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/how-to-build-your-own-active-aging-toolbox.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"TrueC","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@healthtruecare","twitter_site":"@healthtruecare","twitter_misc":{"Escrito por":"TrueC","Tiempo de lectura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/"},"author":{"name":"TrueC","@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/#\/schema\/person\/4e69ecf9220a877ac3de873f5535f3c6"},"headline":"C\u00f3mo construir su propia caja de herramientas de envejecimiento activo","datePublished":"2023-05-02T22:02:32+00:00","dateModified":"2025-10-29T21:41:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/"},"wordCount":1959,"publisher":{"@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/how-to-build-your-own-active-aging-toolbox.jpg","articleSection":["Cuidado de personas mayores","Salud y Bienestar"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/","url":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/","name":"Construya sus propias herramientas de envejecimiento activo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/how-to-build-your-own-active-aging-toolbox.jpg","datePublished":"2023-05-02T22:02:32+00:00","dateModified":"2025-10-29T21:41:00+00:00","description":"En todo el mundo, la proporci\u00f3n de personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s est\u00e1 creciendo m\u00e1s r\u00e1pido que cualquier otro grupo de edad.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/#primaryimage","url":"https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/how-to-build-your-own-active-aging-toolbox.jpg","contentUrl":"https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/how-to-build-your-own-active-aging-toolbox.jpg","width":700,"height":466},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/como-construir-su-propia-caja-de-herramientas-de-envejecimiento-activo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/truecare.org\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo construir su propia caja de herramientas de envejecimiento activo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/#website","url":"https:\/\/truecare.org\/es\/","name":"TrueCare","description":"Health inside. Welcome in.","publisher":{"@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/truecare.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/#organization","name":"TrueCare","url":"https:\/\/truecare.org\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/truecare-logo-header-205x45-1.svg","contentUrl":"https:\/\/truecare.org\/wp-content\/uploads\/truecare-logo-header-205x45-1.svg","width":"1024","height":"1024","caption":"TrueCare"},"image":{"@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/healthtruecare","https:\/\/x.com\/healthtruecare","https:\/\/www.instagram.com\/truecare.health\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/health-truecare\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UClN83htaiuzCzfzdikXPCTw","https:\/\/www.pinterest.com\/healthtruecare"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/truecare.org\/es\/#\/schema\/person\/4e69ecf9220a877ac3de873f5535f3c6","name":"TrueC","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/edeb7150294d9abbc75e4ee6d2e3b2ca44852350c8ef3602a54ece88335cda79?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/edeb7150294d9abbc75e4ee6d2e3b2ca44852350c8ef3602a54ece88335cda79?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/edeb7150294d9abbc75e4ee6d2e3b2ca44852350c8ef3602a54ece88335cda79?s=96&d=mm&r=g","caption":"TrueC"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31233"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48239,"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31233\/revisions\/48239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/truecare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}